"Je me sens coupable de tout" Comment se libérer du sentiment de culpabilité ?

"Je me sens coupable de tout" : comment ne plus se sentir coupable ? 

Chez de nombreuses personnes, l'omniprésence du sentiment de culpabilité empêche de passer des moments agréables. Se sentir coupable entraîne :

• doute
• ruminations
• pensées dépréciatives
• angoisse, anxiété, voire crises d'angoisse ou de panique
• un manque de confiance en soi
• des symptômes corporels divers

Le sentiment de culpabilité n'est pas un état naturel, inné, immuable, même s'il dure depuis très longtemps. Les causes inconscientes du sentiment de culpabilité peuvent être dévoilées lors d'une psychothérapie ou d'une psychanalyse. C'est grâce à ce travail psychique structuré par la méthode de la libre association que l'on peut accéder à l'origine du sentiment de culpabilité. En éclairant de manière inédite ce qui a conduit à se sentir coupable, se produit séance après séance un dénouement. Le sentiment de culpabilité n'a alors plus raison d'être et l'on peut vivre sa vie avec davantage de légèreté et de sérénité.

Qu'est-ce qui se cache derrière la culpabilité ?

De nombreux événements au cours de la vie réactiver ou donner naissance à une culpabilité. En réalité, il ne s'agit pas tant d'une culpabilité réelle qui renvoie plutôt à une acception juridique, mais d'un sentiment de culpabilité. En inventant la psychanalyse, Freud fut le premier à aborder ce sentiment de culpabilité en l'associant à la vie psychique et surtout fantasmatique de l'être.

Ainsi, il n'est pas seulement question d'actions qui ont entraîné un sentiment de culpabilité mais surtout de la part de fantasmes qui revient à l'histoire singulière de chaque personne. En psychanalyse, les fantasmes sont des interprétations du monde qui peuvent être une source de souffrance. C'est cette intrication entre lectures du monde et actions qui peut faire naître un sentiment de culpabilité.

"Pourquoi je me sens coupable de tout ?"

Cette question de la plus haute importance peut être traitée en psychothérapie et en psychanalyse. Il n'existe pas une réponse pour tous les êtres, et il y a plus d'une réponse à construire pour chaque être. Qu'il s'agisse du sentiment de culpabilité ressenti depuis l'enfance, celle de l'adolescence, celle de parents de jeunes enfants qui se séparent ou divorcent, celle liée aux choix faits par le passé ou encore la culpabilité d'avoir tout gâché, d'avoir sabordé des relations amoureuses, amicales, familiales ou une vie professionnelle, il y a souffrance car cela se répète et se perpétue sans parvenir à comprendre pourquoi. 

Arrêter de culpabiliser : comment se libérer du sentiment de culpabilité ? 

Je reçois à ma consultation à Paris 8ème des personnes souffrant du sentiment de culpabilité. Lorsque la culpabilité devient une entrave à sa vie, il peut être important de pouvoir en parler librement dans un espace bienveillant et thérapeutique. Le cabinet de psychothérapie et de psychanalyse se situe près de la Gare Saint-Lazare, au 8 rue de l'Isly à Paris 8ème. La prise de rendez-vous se fait par téléphone ou via Doctolib.

Consulter un psychologue à Paris 8ème pour se libérer de sa culpabilité. 

Nazyk Faugeras, psychothérapeute à Paris 75008.